4.1 Menstruación

Menstruación - Preguntas frecuentes

¡Hola! En esta actualización continuaremos aprendiendo sobre la menstruación a través de preguntas frecuentes.

¿Debo llevar un registro de mi ciclo menstrual?

Si tus períodos menstruales son regulares, llevar un registro de ellos te ayudará a saber cuándo ovulas, cuándo es más probable que quedes embarazada y cuándo debes esperar que comience tu próximo período menstrual.

Si tus períodos menstruales no son regulares, llevar un registro de ellos te puede ayudar a compartir los problemas con tu médico o enfermera.

Si tienes dolor durante el período menstrual o un sangrado que no te permite asistir a la escuela o al trabajo, llevar un registro de estos síntomas te ayudará a ti y a tu médico o enfermera a encontrar los tratamientos más adecuados. El dolor o sangrado severos que no te permiten realizar actividades regulares no son normales y se pueden tratar.

¿Cómo puedo llevar un registro de mi ciclo menstrual?

Marcando en un calendario el día en que comenzó tu período menstrual. Después de algunos meses, puedes comenzar a ver si tus períodos menstruales son regulares o diferentes cada mes. Puedes descargar aplicaciones (algunas gratuitas) para controlar tus períodos desde tu teléfono. Algunas tienen funciones que permiten controlar tus síntomas de SPM, tus niveles de energía y actividad y más.

¿Qué nivel de sangrado es normal durante mi período menstrual?

La mujer promedio pierde dos a tres cucharadas de sangre durante su período menstrual. Puedes tener períodos con más o menos sangrado que el promedio. Lo que es normal para ti, quizás no lo sea para otras personas. Además, el flujo puede ser más escaso o abundante según el mes.

Tus períodos pueden cambiar a medida que envejeces. Algunas mujeres tienen períodos abundantes durante la perimenopausia, la transición hacia la menopausia. Los síntomas del sangrado menstrual abundante pueden incluir:

• Sangrado que supera uno o más apósitos o tampones cada una o dos horas
• Sangrado que a menudo dura más de ocho días

¿Con qué frecuencia debo cambiar el apósito, tampón, copa menstrual, esponja o ropa interior para el período menstrual?

Sigue las instrucciones que vienen con el producto para el período menstrual. Trata de cambiar o lavar tus productos de higiene femenina antes de que estén completamente empapados o llenos.

• La mayoría de las mujeres cambian sus  apósitos cada varias horas.
• Los tampones no deben ser utilizados durante más de 8 horas debido al riesgo de padecer síndrome de shock tóxico (SST)
• Las copas menstruales y las esponjas quizás solo necesiten que las enjuagues una o dos veces por día.
• La ropa interior (con apósitos lavables cosidos) pueden durar un día, según el estilo y el flujo.

Usa un producto de tamaño y absorción adecuados para tu sangrado menstrual. La cantidad de sangre menstrual suele cambiar durante el período. Algunas mujeres usan diferentes productos en días diferentes del período menstrual, según cuán abundante o escaso sea el sangrado.

Esto ha sido todo en esta actualización. Nos vemos en la próxima. ¡Hasta entonces, gracias por leer!

Referencias

Oficina para la Salud de la Mujer, (22 de febrero de 2021). Tu ciclo menstrual; https://espanol.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle#3